1. Workshop in München:

"Achtsamkeit in der Natur kennenlernen“

Unser Erleben ist heute oft geprägt von Stress, Zeitdruck und Unzufriedenheit. Wir sehnen uns nach mehr Ruhe und Gelassenheit.

Bisweilen stecken wir fest, scheint Vieles nicht mehr zu passen; wir fühlen uns aus dem Gleichgewicht, unsere Lebenssituation gerät ins Wanken - dann braucht es neue Impulse zur Orientierung.

In diesem Workshop werden wir eine achtsame Haltung kennenlernen, damit experimentieren und sie entwickeln. Mittels Achtsamkeitsübungen, die ausgesprochen alltagstauglich sind, werden wir uns selbst erfahren, aber auch uns im Kontakt mit Mitmenschen und gegenüber der Umwelt erleben. Im Erlernen einer achtsamen Haltung liegt die Chance, unseren Alltag erfüllter zu erleben, mit Stresssituationen anders umzugehen, in Umbruchphasen wieder Halt zu finden, diese als Übergangszeit in unserem Entwicklungsprozess zu erleben und sie als Chance für Neues in unserem Leben zu nutzen. Die Achtsamkeitspraxis wird sich also auch auf unsere Beziehungs- und vielleicht unsere gesamte Lebensgestaltung auswirken.

Die Alltagstauglichkeit ist das Besondere an dieser Art der Achtsamkeitspraxis, da nur wenige Minuten täglich genügen, um diese wertvolle Lebenshaltung zu erlernen und dem Leben damit mehr Tiefe zu geben.

Schwerpunkt wird die Praxis und der Austausch darüber sein. Am Rande werden wir uns auch der Theorie widmen.

Wir werden hierzu überwiegend ins Freie gehen. Vielen fällt dort die Achtsamkeitspraxis besonders leicht, da die Natur uns oft als angenehm erscheint und wir uns daher gerne der Natur zuwenden. Die Natur ist für uns meist mit Aspekten wie Abstand vom Alltag und Erholung assoziiert. Die Natur wird dabei Gegenstand der Achtsamkeit sein. Wir werden auf sinnlich wahrnehmende, erkundende, spielerisch bewegte, gestaltende und kontemplative Weise auf Entdeckung gehen und durch unseren Austausch unsere Erfahrungen noch erweitern.

Voraussetzung: keine, außer Neugier

Ausrüstung: wettergemäße Kleidung und stabiles Schuhwerk. Es genügt eine "normale" körperliche Belastbarkeit.

Literaturhinweis: Grundlage unserer Arbeit ist u.a. folgendes Buch: "Achtsamkeit in der Natur", Michael Huppertz und Verena Schatanek, Paderborn, Junfermann, 2021, in zweiter, veränderter Auflage.

Termine: 3 x samstagsnachmittags 14:00 - 17:00 Uhr (05.10., 12.10., 19.10.2024) 

Ort: München, im Ostpark, Treffpunkt "Michaeligarten" (Feichtstr. 10, 81735 München) - bitte vorher anmelden!

Workshopleitung: Antje Sommer-Schlögl

Kursgebühr: Samstagskurs für dreimal 60,- - 240,- € nach Selbsteinschätzung (Robin-Hood-Prinzip: wer es sich leisten kann, zahlt einen höheren Betrag, damit andere, die es sich sonst nicht leisten könnten, dennoch zu einem geringeren Betrag vom Angebot profitieren können)

Infos und Anmeldung: gleich hier (siehe unten!) oder

direkt bei Antje Sommer-Schlögl: 0170 - 4275 837

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2. Workshop in München:

"Achtsamkeit in der Natur kennenlernen“

Unser Erleben ist heute oft geprägt von Stress, Zeitdruck und Unzufriedenheit. Wir sehnen uns nach mehr Ruhe und Gelassenheit.

Bisweilen stecken wir fest, scheint Vieles nicht mehr zu passen; wir fühlen uns aus dem Gleichgewicht, unsere Lebenssituation gerät ins Wanken - dann braucht es neue Impulse zur Orientierung.

In diesem Workshop werden wir eine achtsame Haltung kennenlernen, damit experimentieren und sie entwickeln. Mittels Achtsamkeitsübungen, die ausgesprochen alltagstauglich sind, werden wir uns selbst erfahren, aber auch uns im Kontakt mit Mitmenschen und gegenüber der Umwelt erleben. Im Erlernen einer achtsamen Haltung liegt die Chance, unseren Alltag erfüllter zu erleben, mit Stresssituationen anders umzugehen, in Umbruchphasen wieder Halt zu finden, diese als Übergangszeit in unserem Entwicklungsprozess zu erleben und sie als Chance für Neues in unserem Leben zu nutzen. Die Achtsamkeitspraxis wird sich also auch auf unsere Beziehungs- und vielleicht unsere gesamte Lebensgestaltung auswirken.

Die Alltagstauglichkeit ist das Besondere an dieser Art der Achtsamkeitspraxis, da nur wenige Minuten täglich genügen, um diese wertvolle Lebenshaltung zu erlernen und dem Leben damit mehr Tiefe zu geben.

Schwerpunkt wird die Praxis und der Austausch darüber sein. Am Rande werden wir uns auch der Theorie widmen.

Wir werden hierzu überwiegend ins Freie gehen. Vielen fällt dort die Achtsamkeitspraxis besonders leicht, da die Natur uns oft als angenehm erscheint und wir uns daher gerne der Natur zuwenden. Die Natur ist für uns meist mit Aspekten wie Abstand vom Alltag und Erholung assoziiert. Die Natur wird dabei Gegenstand der Achtsamkeit sein. Wir werden auf sinnlich wahrnehmende, erkundende, spielerisch bewegte, gestaltende und kontemplative Weise auf Entdeckung gehen und durch unseren Austausch unsere Erfahrungen noch erweitern.

Voraussetzung: keine, außer Neugier

Ausrüstung: wettergemäße Kleidung und stabiles Schuhwerk. Es genügt eine "normale" körperliche Belastbarkeit.

Literaturhinweis: Grundlage unserer Arbeit ist u.a. folgendes Buch: "Achtsamkeit in der Natur", Michael Huppertz und Verena Schatanek, Paderborn, Junfermann, 2021, in zweiter, veränderter Auflage.

Termine: 3 x samstagsmittags 11:00 - 15:00 Uhr (05.04., 12.04., 26.04.2025) 

Ort: München, im Ostpark, Treffpunkt "Michaeligarten" (Feichtstr. 10, 81735 München) - bitte vorher anmelden!

Workshopleitung: Antje Sommer-Schlögl

Kursgebühr: Samstagskurs für dreimal 60,- - 240,- € nach Selbsteinschätzung (Robin-Hood-Prinzip: wer es sich leisten kann, zahlt einen höheren Betrag, damit andere, die es sich sonst nicht leisten könnten, dennoch zu einem geringeren Betrag vom Angebot profitieren können)

Infos und Anmeldung: gleich hier (siehe unten!) oder

direkt bei Antje Sommer-Schlögl: 0170 - 4275 837

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